Saturday, September 28, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YG ASLI
Bimbingan lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya awam dengan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Manual memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan soal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata efektif utk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
