Friday, September 27, 2019
PERBEDAAN BAMBOO SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Aturan lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya regular dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh banyak wanita buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Bimbingan melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kondisi yang dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn sakti utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
