Thursday, September 26, 2019
SLIMMING SUIT PRIA
Pola lain: Boss dapat menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya awam dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh byk cewe bakal latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Metode menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn berkhasiat buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
