Monday, September 9, 2019
SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Tata Cara lain: Boss dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi tindakan tsb hingga dua belas kali
SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya lumrah dan sering dipraktekkan oleh banyak cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Tips memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kondisi yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata sakti buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
