Monday, September 9, 2019
KORSET PELANGSING PERUT HARGA MURAH
Tata Cara lain: Bapak/Ibu mampu menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman tipikal & kadang-kadang dipraktekkan oleh byk wanita untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Strategi mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kondisi yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn mengena buat mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
