Friday, September 6, 2019
SLIMMING SUIT NATASHA
Tata Cara lain: Agan dapat menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman jamak serta terkadang dipraktekkan oleh banyak wanita bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Langkah memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kondisi yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal hyn cespleng utk mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama daerah fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
