Wednesday, October 16, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT KEDIRI
Cara lain: Anda mampu menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma biasa serta acap dipraktekkan oleh banyak cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke posisi semula
- Lalukan perkara yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hyn efektif utk mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
