Thursday, October 31, 2019
BEDA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI DAN PALSU
Bimbingan lain: Kamu dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma normal dengan ada kalanya dipraktekkan oleh byk wanita untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dgn cara rutin. Cara memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan kondisi yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal semata-mata cespleng untuk mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
