Thursday, October 31, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BOLEHKAH IBU MENYUSUI MEMAKAI
Aneka Tips lain: Boss bisa menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn umum dan sering dipraktekkan oleh banyak cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan scr rutin. Cara melakukan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan kondisi yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman berhasil untuk mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
