Monday, October 28, 2019
EFEKTIFITAS KOZUI SLIMMING SUIT
Teknik lain: Jurangan bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini hyn standar dan acap dipraktekkan oleh banyak cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Langkah memperbuat tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan ihwal yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cukup mangkus bagi mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
