
GROSIR KORSET PELANGSING
Sistem lain: Kamu dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma normal bersama sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Cara melakukan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan masalah yang dengan bagi kaki sebelah kanan

9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar mujarab bakal mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan daerah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
