Saturday, October 12, 2019
HARGA SECRET SLIMMING SUIT ASLI
Tips lain: Anda dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar standar dan sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak cewe utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Arahan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan kasus yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuman berhasil buat mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
