KORSET PELANGSING FIORI


KORSET PELANGSING FIORI
Metode lain: Agan dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali

KORSET PELANGSING FIORI
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata umum serta sering dipraktekkan oleh banyak wanita utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Panduan melaksanakan tindakan ini yaitu:
  • Posisikan badan dlm keadaan tidur telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
  • Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
  • Lalu kembalilah ke bagian semula
  • Lalukan soal yg sama buat kaki sebelah kanan
KORSET PELANGSING FIORI
KORSET PELANGSING FIORI

9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma mujarab utk mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
  • Pertama area tubuh dlm situasi berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan posisi tersebut 1-2 detik
  • Lantas kembalilah ke bagian awal
  • Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
KORSET PELANGSING FIORI

KORSET PELANGSING FIORI

KORSET PELANGSING FIORI

LihatTutupKomentar