Thursday, October 10, 2019
KORSET PELANGSING KOZUI SLIMMING SUIT
Sistem lain: Kamu dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya bersama mengulangi gerakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar lazim dan sering dipraktekkan oleh byk cewe utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Cara menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan problem yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal sekadar mustajab bagi mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
