Friday, October 18, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GA
Metode lain: Boss dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuman standar dengan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Teknik memperbuat aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cukup mangkus buat mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
