Friday, October 18, 2019
JUAL SLIMMING SUIT ASLI
Langkah lain: Boss mampu menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman lumrah dan sering dipraktekkan oleh byk wanita buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Proses mengerjakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan masalah yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup tokcer untuk mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
