Wednesday, October 30, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT JACO SEMARANG
Aturan lain: Anda bisa menarik ke 2 kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman lazim bersama kerap dipraktekkan oleh banyak cewe buat gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Bimbingan menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan masalah yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar efektif bakal mengecilkan paha. Prosedur melakukannya yaitu:
- Pertama area badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
