Tuesday, October 29, 2019
SLIMMING SUIT DI LAZADA
Cara lain: Kamu dapat menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma normal serta sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk cewek buat olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Tips menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan kasus yg dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar berhasil bagi mengecilkan paha. Strategi melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
