Friday, October 25, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT VS ENVY
Pola lain: Anda dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma lumrah beserta kerap dipraktekkan oleh banyak cewek buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Teknik melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kasus yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn sakti utk mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama posisi fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
