Friday, October 25, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT BAGUS GAK
Prosedur lain: Pembaca dpt menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata regular dan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewe bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Langkah menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kasus yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cukup efektif utk mengecilkan paha. Manual melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
