Saturday, October 19, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT YANG ASLI
Langkah lain: Jurangan sanggup menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata jamak dengan ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewek utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Manual menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan ihwal yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata sakti buat mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
