Wednesday, October 23, 2019
MEMAKAI KOZUI SLIMMING SUIT LEBIH DARI 8 JAM
Proses lain: Boss bisa menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya serta mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma standar bersama sekali waktu dipraktekkan oleh byk cewek utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan secara rutin. Petunjuk menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan keadaan yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya mengena buat mengecilkan paha. Aneka Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
