REVIEW SLIMMING SUIT JACO

REVIEW SLIMMING SUIT JACO

REVIEW SLIMMING SUIT JACO
Tata Cara lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali

REVIEW SLIMMING SUIT JACO
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma regular & sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Tutorial mengerjakan aktivitas ini yaitu:
  • Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
  • Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
  • Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
  • Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
  • Lalu kembalilah ke daerah semula
  • Lalukan persoalan yg dengan utk kaki sebelah kanan
REVIEW SLIMMING SUIT JACO
REVIEW SLIMMING SUIT JACO

9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn efisien utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
  • Pertama bagian badan dalam keadaan berdiri tegak
  • Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
  • Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
  • Tahan bagian tsb 1-2 detik
  • Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
  • Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
REVIEW SLIMMING SUIT JACO

REVIEW SLIMMING SUIT JACO

REVIEW SLIMMING SUIT JACO

LihatTutupKomentar