Wednesday, October 23, 2019
REVIEW SLIMMING SUIT JACO
Tata Cara lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma regular & sesekali dipraktekkan oleh banyak cewe bakal olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Tutorial mengerjakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan persoalan yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn efisien utk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
