Sunday, November 24, 2019
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
Tips-Tips lain: Bro/Sis dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
ALAMAT KOZUI SLIMMING SUIT BANDUNG
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar biasa serta sekali-sekali dipraktekkan oleh banyak wanita untuk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Sistem menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan perkara yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cukup berhasil bakal mengecilkan paha. Metode melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
