Saturday, November 16, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT OLA RAMLAN
Metode lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya dengan mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cukup regular serta terkadang dipraktekkan oleh byk cewe utk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Prosedur menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan kasus yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuman berkhasiat utk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
