Sunday, November 10, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ORI
Petunjuk lain: Jurangan bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi aktivitas tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman biasa dengan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak wanita bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan secara rutin. Prosedur memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan hal yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata berkhasiat bagi mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk mewujudkan sudut sembilan puluh derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
