Saturday, November 9, 2019
CARA MENCUCI KOZUI SLIMMING SUIT
Sistem lain: Boss mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, setelah itu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hyn normal beserta sering dipraktekkan oleh byk cewe buat latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Kaidah melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan kasus yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cukup tokcer buat mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
