Saturday, November 30, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT ASLI JACO
Cara lain: Agan dpt menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
KOZUI SLIMMING SUIT ASLI JACO
8. Leg Circles
Gerakan ini semata-mata tipikal beserta kerap dipraktekkan oleh byk cewek utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Strategi menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke bagian semula
- Lalukan kondisi yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal cuma efektif untuk mengecilkan paha. Tips melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana area paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
