Saturday, November 30, 2019
PAKAIAN DALAM WANITA PELANGSING TUBUH
Prosedur lain: Pembaca bisa menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
PAKAIAN DALAM WANITA PELANGSING TUBUH
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma regular dan acap dipraktekkan oleh banyak cewe untuk latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan scr rutin. Kaidah melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke area semula
- Lalukan hal yang sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma tokcer bakal mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
