Saturday, November 2, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT DI BANDUNG
Pola lain: Agan dapat menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya serta mengulangi aktivitas tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma tipikal beserta sering dipraktekkan oleh banyak cewek untuk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Teknik menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke bagian semula
- Lalukan masalah yang sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal semata-mata mangkus untuk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
