Saturday, November 2, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT MALANG
Aneka Tips lain: Pembaca bisa menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, setelah itu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata standar & terkadang dipraktekkan oleh byk cewe bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Cara mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke bagian semula
- Lalukan problem yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal sekadar sakti bagi mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan area tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
