Saturday, November 23, 2019
MONALISA SLIMMING SUIT LAZADA
Metode lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas scr bersamaan, lantas menurunkannya serta mengulangi tindakan tersebut hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya normal serta kerap dipraktekkan oleh byk cewe utk sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dengan cara rutin. Tips-Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan persoalan yg dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman mujarab bagi mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama posisi tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke posisi awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
