Friday, November 22, 2019
KOZUI SLIMMING SUIT OLLA RAMLAN
Teknik lain: Agan dpt menarik ke 2 kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuma normal dan sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek bagi olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan dgn cara rutin. Kaidah melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan tidur telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke bagian semula
- Lalukan urusan yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman ampuh buat mengecilkan paha. Sistem melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membangun sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
