Thursday, November 7, 2019
ONAMI SLIMMING SUIT REVIEW
Teknik lain: Agan dapat menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar lumrah dan acap dipraktekkan oleh banyak cewe bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan scr rutin. Petunjuk menjalani tindakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan perkara yg sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal cuman berkhasiat utk mengecilkan paha. Pola melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
