Wednesday, November 6, 2019
NATURAL BAMBOO SLIMMING SUIT 2ND GENERATION
Prosedur lain: Bro/Sis bisa menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, lantas menurunkannya & mengulangi aktivitas tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuma standar dengan ada kalanya dipraktekkan oleh banyak cewek utk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Cara melakukan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan hal yang sama untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuma sakti utk mengecilkan paha. Kaidah melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dalam kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan area tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai 12 repetisi
