Thursday, December 19, 2019
BAJU PELANGSING NATURAL BAMBOO
Langkah lain: Anda mampu menarik ke 2 kaki keatas scr bersamaan, lalu menurunkannya serta mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
BAJU PELANGSING NATURAL BAMBOO
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar regular serta kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewe bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan dgn cara rutin. Cara menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke area semula
- Lalukan ihwal yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal hyn mengena utk mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama bagian badan dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk membuat sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
