Tuesday, December 17, 2019
BAJU PELANGSING TUBUH PRIA
Langkah lain: Jurangan bisa menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut sampai dua belas kali
BAJU PELANGSING TUBUH PRIA
8. Leg Circles
Tindakan ini sekadar tipikal & kadang kala dipraktekkan oleh byk wanita bakal gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan secara rutin. Pola mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dalam situasi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke daerah semula
- Lalukan persoalan yg sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar mustajab buat mengecilkan paha. Langkah melakukannya yaitu:
- Pertama posisi badan dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
