Friday, December 6, 2019
HARGA BAJU PELANGSING NATASHA
Petunjuk lain: Bro/Sis sanggup menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
HARGA BAJU PELANGSING NATASHA
8. Leg Circles
Aktivitas ini cuman biasa dan sewaktu-waktu dipraktekkan oleh byk wanita bagi latihan jasmani mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dgn cara rutin. Panduan menjalankan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yg sama buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal cuman mangkus utk mengecilkan paha. Tata Cara melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk membangun sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke area awal
- Ulangi gerakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
