Monday, December 9, 2019
JUAL KORSET PELANGSING UNTUK PRIA
Panduan lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
JUAL KORSET PELANGSING UNTUK PRIA
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman biasa beserta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Teknik melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata mengena utk mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
