Monday, December 9, 2019
JUAL KORSET PELANGSING UNTUK PRIA
Panduan lain: Agan dpt menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi aktivitas tsb sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman biasa beserta sekali-sekali dipraktekkan oleh byk wanita utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Teknik melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Tindakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke posisi semula
- Lalukan urusan yang dengan utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal semata-mata mengena utk mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi fisik dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tsb 1-2 detik
- Lantas kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
