Sunday, December 15, 2019
KORSET PELANGSING PERUT LAZADA
Cara lain: Jurangan dpt menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, lantas menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tersebut sampai 12 kali
KORSET PELANGSING PERUT LAZADA
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata awam dengan kadang-kadang dipraktekkan oleh banyak cewek bakal olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Aturan menjalankan tindakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm suasana bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Aktivitas kaki kiri dgn arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan soal yang sama utk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman sakti utk mengecilkan paha. Proses melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm kondisi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk menjadikan sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
