Monday, December 2, 2019
KORSET PELANGSING WACOAL
Bimbingan lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn umum dan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Panduan menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan persoalan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata mustajab untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
