Monday, December 2, 2019
KORSET PELANGSING WACOAL
Bimbingan lain: Boss dpt menarik ke dua kaki keatas dgn cara bersamaan, lalu menurunkannya dan mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
KORSET PELANGSING WACOAL
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn umum dan sekali-sekali dipraktekkan oleh byk cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Panduan menjalani gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan persoalan yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata mustajab untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi tubuh dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lantas tekuk mewujudkan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke daerah awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
