Friday, December 13, 2019
LOKASI JACO SLIMMING SUIT
Proses lain: Bro/Sis dapat menarik ke dua kaki keatas scr bersamaan, kemudian menurunkannya dengan mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
LOKASI JACO SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Aktivitas ini hyn standar dan kadang kala dipraktekkan oleh banyak cewe bakal sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan dengan cara rutin. Cara memperbuat gerakan ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Aktivitas kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Setelah Itu kembalilah ke daerah semula
- Lalukan persoalan yg sama bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olah Tubuh ini juga dikenal cuma efektif utk mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan wilayah tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
