Wednesday, December 25, 2019
PAKAIAN DALAM PELANGSING WANITA
Tips lain: Kamu dpt menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, lalu menurunkannya & mengulangi gerakan tersebut sampai 12 kali
PAKAIAN DALAM PELANGSING WANITA
8. Leg Circles
Aktivitas ini semata-mata jamak beserta sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalau dilakukan secara rutin. Tips menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam suasana istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke area semula
- Lalukan hal yg dengan buat kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuman efisien untuk mengecilkan paha. Teknik melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membangun sudut sembilan puluh derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan bagian tsb 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi tindakan dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
