Thursday, December 26, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT OLA RAMLAN
Proses lain: Boss dpt menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb hingga 12 kali
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT OLA RAMLAN
8. Leg Circles
Gerakan ini hanya umum dengan kerap dipraktekkan oleh banyak wanita bagi olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi kalo dilakukan scr rutin. Arahan melaksanakan tindakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dalam keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan urusan yang sama bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal hanya cespleng bagi mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama lokasi badan dlm situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, lalu tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Selanjutnya kembalilah ke daerah awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan hingga dua belas repetisi
