Saturday, December 14, 2019
PAKAIAN DALAM WANITA PELANGSING TUBUH
Tips lain: Jurangan dapat menarik ke 2 kaki keatas secara bersamaan, kemudian menurunkannya dan mengulangi gerakan tsb hingga 12 kali
PAKAIAN DALAM WANITA PELANGSING TUBUH
8. Leg Circles
Gerakan ini cuman awam beserta ada kalanya dipraktekkan oleh byk cewek buat sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Metode melaksanakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan fisik dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan ke dua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan arah memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lantas kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan masalah yg dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Gerak Badan ini juga dikenal hyn mustajab bakal mengecilkan paha. Arahan melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, selanjutnya tekuk membuat sudut sembilan puluh derajat dimana wilayah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke lokasi awal
- Ulangi gerakan dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
