Saturday, December 7, 2019
WAKTU MEMAKAI KOZUI SLIMMING SUIT
Pola lain: Bro/Sis mampu menarik kedua kaki keatas dengan cara bersamaan, kemudian menurunkannya bersama mengulangi aktivitas tsb hingga dua belas kali
WAKTU MEMAKAI KOZUI SLIMMING SUIT
8. Leg Circles
Tindakan ini semata-mata standar dengan sering dipraktekkan oleh banyak cewek bagi gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Metode mengerjakan gerakan ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dgn sisi memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke daerah semula
- Lalukan ihwal yang dengan bakal kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal sekadar manjur buat mengecilkan paha. Tips-Tips melakukannya yaitu:
- Pertama area tubuh dlm suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah itu tekuk membentuk sudut sembilan puluh derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke wilayah awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan sampai 12 repetisi
