Thursday, January 17, 2019
1 SET KOZUI SLIMMING SUIT
Proses lain: Bapak/Ibu sanggup menarik ke dua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya beserta mengulangi gerakan tersebut hingga 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar lazim serta sesekali dipraktekkan oleh byk cewe utk gerak badan mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Proses menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm keadaan bobo telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke arah atap
- Tindakan kaki kiri dgn tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-Lima Belas kali repeatisi
- Kemudian kembalilah ke wilayah semula
- Lalukan hal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal sekadar sakti utk mengecilkan paha. Panduan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membentuk sudut 90 derajat dimana bagian paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke sisi belakang (pergelangan kaki nyaris menyentuh lantai)
- Tahan bagian tersebut 1-2 detik
- Sesudahnya kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dengan kaki berlawanan hingga 12 repetisi
