Thursday, January 17, 2019
FUNGSI KOZUI SLIMMING SUIT
Pola lain: Pembaca mampu menarik kedua kaki keatas secara bersamaan, sesudahnya menurunkannya dengan mengulangi tindakan tersebut sampai dua belas kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini hanya tipikal & sering dipraktekkan oleh byk cewe untuk olahraga mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi k'lo dilakukan dengan cara rutin. Tips menjalani aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dalam kondisi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke sisi atap
- Gerakan kaki kiri dengan tujuan memutar searah jarum jam hingga 10-15 kali repeatisi
- Selanjutnya kembalilah ke area semula
- Lalukan persoalan yang dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Olahraga ini juga dikenal cuma efektif untuk mengecilkan paha. Cara melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah tubuh dlm keadaan berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana lokasi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke arah belakang (pergelangan kaki hampir menyentuh lantai)
- Tahan daerah tsb 1-2 detik
- Kemudian kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
