Wednesday, January 30, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT ASLI 2017
Arahan lain: Jurangan dapat menarik kedua kaki keatas dgn cara bersamaan, selanjutnya menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Aktivitas ini sekadar regular & sesekali dipraktekkan oleh banyak cewek untuk olah tubuh mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi jika dilakukan scr rutin. Aturan melaksanakan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan tubuh dlm kondisi tidur telentang di atas matras
- Pastikan kedua tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Gerakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-15 kali repeatisi
- Lalu kembalilah ke lokasi semula
- Lalukan keadaan yang dengan bagi kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Latihan Jasmani ini juga dikenal hyn efisien utk mengecilkan paha. Tutorial melakukannya yaitu:
- Pertama wilayah fisik dalam suasana berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, sesudahnya tekuk menjadikan sudut 90 derajat dimana posisi paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan posisi tsb 1-2 detik
- Setelah Itu kembalilah ke bagian awal
- Ulangi tindakan dengan kaki berlawanan sampai dua belas repetisi
