Thursday, January 31, 2019
HARGA KOZUI SLIMMING SUIT 2012
Prosedur lain: Kamu bisa menarik ke dua kaki keatas dengan cara bersamaan, lalu menurunkannya beserta mengulangi tindakan tsb sampai 12 kali
8. Leg Circles
Tindakan ini cuma lazim & sekali waktu dipraktekkan oleh banyak cewe bagi sport mengecilkan paha. Hasilnya pun juga terbilang efektif. Terlebih lagi bila dilakukan dgn cara rutin. Petunjuk menjalankan aktivitas ini yaitu:
- Posisikan badan dlm situasi istirahat telentang di atas matras
- Pastikan ke 2 tangan lurus disamping tubuh
- Selanjutnya, tekuk kaki kanan. Sementara kaki kiri diangkat lurus ke tujuan atap
- Tindakan kaki kiri dengan sisi memutar searah jarum jam sampai 10-Lima Belas kali repeatisi
- Sesudahnya kembalilah ke daerah semula
- Lalukan perihal yg dengan untuk kaki sebelah kanan
9. Walking Lunges
Sport ini juga dikenal semata-mata mempan buat mengecilkan paha. Aturan melakukannya yaitu:
- Pertama daerah badan dalam situasi berdiri tegak
- Langkahkan kaki kiri ke depan, kemudian tekuk membangun sudut 90 derajat dimana daerah paha sejajar lantai
- Sementara kaki kanan ditekuk ke tujuan belakang (pergelangan kaki dekat menyentuh lantai)
- Tahan lokasi tersebut 1-2 detik
- Lalu kembalilah ke area awal
- Ulangi aktivitas dgn kaki berlawanan hingga 12 repetisi
